mieuxcareer

こんにちは

ミュウキャリアです。

就活をしていると、励ましや自分を元気づけるために、お気に入りのアーティストや音楽を聴きたくなりますよね。

しかし、聴き過ぎると後悔することも…

何が起きてるか

音楽は、記憶や感情と強く結びつく要素があります。

就活みたいにストレスが強い時期にお気に入りの曲を聴くと、
その曲が以下みたいに“タグ付け”されてしまいます。

• 緊張
• 不安
• プレッシャー

これは心理学でいう「古典的条件づけ」に近い状態。

このときの場合、 曲＝就活の感情、みたいに結びつきます。

そして後からその曲を聴くと…

• 当時の空気感がよみがえる
• 気持ちがちょっと重くなる
• 純粋に楽しめなくなる

という現象が起きてしまいます。

対策法

完全に避ける必要はないが、少しの工夫で嫌な現象を避けることができます。

①「今は使わない曲」を分ける

• お気に入りは“温存”
•  就活中は別のプレイリストを作る

② あえて“専用BGM”を作る

• 就活用の曲＝作業モード用
• 感情を乗せない音楽（off vocal,ヒーリングソングなど）がおすすめ

③ 後から上書きする

就活終わってから、その曲を

• 旅行中
• 楽しい時間

上記のような、楽しい時間の中で聴き直すと印象が戻ることもあります。

安心してほしいポイント

その「聴けなくなる感じ」が出るということは、
感受性がちゃんと働いてる証拠でもあります。

もし今「ちょっと不安になってる」なら、

その時点で対策できてるからむしろ大丈夫な側だよ。

気になってる曲があるなら、「これは守ったほうがいいか」と整理することも大切です。